Kiedy wybrać się na terapię, czyli rozpoznawanie sygnałów, które mogą zmieniać życie.

Kiedy wybrać się na terapię, czyli rozpoznawanie sygnałów, które mogą zmieniać życie.

Podjęcie decyzji o terapii to wyraz siły i troski o własne dobre samopoczucie. Każdy z nas zasługuje na wsparcie i miejsce, gdzie może dzielić się swoimi myślami, uczuciami i obawami. Terapia może być drogą do lepszego zrozumienia samego siebie i prowadzenia bardziej pełnego życia. Poniżej postaram się przedstawić przykładowe trudności w codziennym funkcjonowaniu, które powinny skłonić do podjęcia terapii.

Kryzysy emocjonalne

Okres psychicznego załamania, gdzie znane sposoby radzenia sobie nie wystarczają i  samodzielnie trudno sprawić, aby życie wróciło do normalności. Twoje codzienne funkcjonowanie staje się uciążliwe z powodu kryzysu emocjonalnego, zaburzając Twoją równowagę życiową.

Kryzysy rodzinne

W Twojej rodzinie pojawiły się trudności wynikające z długotrwałych konfliktów i nieporozumień. Komunikacja, bliskość i tolerancja stają się problemem a sytuacje związane z separacją lub rozwodem dodatkowo pogłębiają kryzys rodzinny.

Obniżony Nastrój i Wzmożony smutek.

Może towarzyszyć Ci poczucie, że w Twoim życiu nie dzieje się tak, jakbyś tego oczekiwał. Czujesz przygnębienie, a codzienne funkcjonowanie stało się trudniejsze niż zwykle. Masz  problemy ze snem, z apetytem, a to, co wcześniej sprawiało Ci przyjemność, przestało Cię cieszyć. Czasami smutek staje się towarzyszem naszych dni, a obniżony nastrój wydaje się trudny do przezwyciężenia.

Pojawią  się objawy somatyczne

Stres, lęki czy napady paniki często wpływają na naszą zdolność do kontrolowania oddechu i serca. Trudności z oddychaniem, przyspieszone bicie serca, spłycony oddech, pojawiające się problemy ze strony układu pokarmowego ( bóle brzucha, mdłości)  to możliwe  objawy lęku oznaczające, że organizm reaguje na kryzys emocjonalny w sposób, który przekracza nasze zdolności radzenia sobie z nim.

Doświadczyłeś w życiu  traumatycznych  wydarzeń

Doświadczanie traumatycznych wydarzeń w życiu może wpływać na codzienne funkcjonowanie i relacje z innymi. Terapia może być bezcennym narzędziem do przepracowania tych doświadczeń przy wsparciu terapeuty.

Decyzja o pójściu na terapię nie oznacza, że jesteś słaby czy niezdolny do radzenia sobie z życiem. Wręcz przeciwnie – oznacza  krok ku zdrowiu psychicznemu poprzez  chęć lepszego zrozumienia samego siebie. Terapia daje przestrzeń do  refleksji nad sobą, co przekłada się na lepszą zdolność  radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.